Le Bac approche !

Séance de préparation physique et mentale au Bac 2019.

L’environnement scolaire est exigeant et source de stress important car la réussite scolaire conditionne la réussite professionnelle donc sociale. Depuis 9 ans, , j’ai mis en place des séances de préparation physique et mentale au baccalauréat. Le but de ces séances, c’est d’apprendre aux futurs bacheliers à maîtriser leurs émotions à travers l’apprentissage de techniques simples de self- défense, de libérer leurs tensions à travers des exercices très physiques, puis de retrouver le calme intérieur à travers le karaté-Taï-Chi grâce auquel les élèves apprennent à se relaxer et à respirer.
Car le stress est avant tout utile ! Comme chez les compétiteurs, sportifs de haut niveau, le stress mobilise nos ressources physiques et psychologiques pour nous permettre d’être plus rapides, plus efficaces, plus productifs. Le stress aiguise notre intelligence, dans tous les domaines. C’est le stress positif.
Par ces séances de préparation physique et mentale au baccalauréat, l’élève va pouvoir mieux gérer son angoisse et développer ce stress positif qui lui permettra de mobiliser toutes ses facultés psychiques, intellectuelles et physiques devant sa copie d’examen le jour J. Avec des mises en situation de self-défense (danger imaginaire), l’organisme de l’élève va être en alerte pour analyser la situation et se mettre en action. Cela l’entrainera pour les épreuves du baccalauréat qui se déroule sur une semaine comme pour des épreuves sportives.
. C’est une méthode efficace pour la motivation de l’élève car l’élève apprend ainsi à faire une double évaluation, à la fois cognitive et émotionnelle :
• Quel est le danger ? Au niveau scolaire, quelles sont les difficultés posées par le sujet de l’épreuve ?
la problématique ?
• Comment je peux y faire face ? Au niveau scolaire, comment je vais aborder le sujet ? Quelles connaissances et méthodes je dois mobiliser pour répondre ?